Nel CROSSFIT l'impiego di BCAA favorisce l'incremento della resistenza allo sforzo.
Regola la sintesi proteica muscolare promuovendo la ricostruzione delle fibre muscolari e di conseguenza portando il fisico al recupero.
Incrementa la massa muscolare e la prestazione dell'allenamento.
Riducono i livelli di cortisolo (ormone dello stress).
COME UTILIZZARLI PER L'ALLENAMENTO
PRIMA: per risvegliare gli ormoni anabolici e avere energie per affrontare l'allenamento
DURANTE: contrasta il deterioramento proteico e allevia la fatica nel corso di un allenamento prolungato
DOPO: diminuisce il catabolismo post-allenamento.
POSOLOGIA:
Proporzionato in base alla tipologia di persona e all'intensità dell'allenamento.
Si consiglia 1g di aminoacidi ramificati ogni 10Kg di peso corporeo suddivisi prima - durante -dopo la pratica sportiva.